Hampir sebagian besar orang tahu bahaya yang ditimbulkan dari sebatang rokok. Namun, menghilangkan kebiasaan merokok tidaklah semudah membalikkan telapak tangan. Untuk bisa berhenti merokok haruslah didasarkan pada keinginan, tekad dan komitmen yang besar dari dalam diri orang yang bersangkutan. Tidak jarang, setiap kali Anda mengubah kebiasaan untuk berhenti merokok, tubuh akan membuat satu reaksi.
Efek samping dari berhenti merokok mencakup berbagai gejala seperti mental dan fisik. Namun jika Anda mampu bertahan dan dapat mengubah kebiasaan merokok, akan banyak efek positif yang Anda dapat. Inilah efek berhenti merokok secara bertahap dari mulai hitungan menit hingga hitungan tahun :
* 20 menit : Nikotin dapat meningkatkan tekanan darah dan detak jantung, yang menyebabkan peningkatan risiko serangan jantung. Jika dalam 20 menit Anda mampu berhenti merokok, detak jantung dan tekanan darah akan turun secara normal.
* 8 jam : Tidak merokok selama 8 jam, akan membuat kadar nikotin dan tingkat karbon monoksida dalam darah berkurang, hal ini juga menyebabkan penurunan risiko serangan jantung. Oksigen dalam darah Anda juga akan meningkat menjadi normal.
* 24 jam : Kemungkinan Anda mengalami risiko serangan jantung menurun. Semua karbon monoksida dan nikotin keluar dari tubuh. Ujung saraf Anda mulai kembali tumbuh mengarah pada peningkatan kemampuan indra penciuman dan perasa.
* 48 jam : Inilah bagian yang sulit, karena dalam 48 jam Anda akan mengalami efek samping yang buruk seperti sakit perut, muntah dan juga kemungkinan mengalami hipotermia. Tetapi manfaat lain akan Anda dapatkan, di antaranya menurunkan risiko kerusakan paru-paru dan kanker paru-paru.
* 72 jam : Tabung bronkial mulai rileks dan bernapas menjadi lebih mudah.
* Setelah 2 minggu : Fungsi paru meningkat sampai 30% sehingga sirkulasi darah meningkat. Berjalan menjadi lebih mudah. Tapi juga dapat menyebabkan gejala penarikan diri seperti mudah tersinggung, sakit kepala, dan kecemasan, yang mengapa obat antidepresan bekerja dengan baik dalam berhenti merokok.
* Antara 1-9 bulan : Silia di paru-paru mulai berfungsi dengan baik dengan membersihkan paru-paru lendir, sehingga dapat mengurangi risiko infeksi.
* Setelah 1 tahun : Risiko Anda menderita penyakit yang berhubungan dengan merokok seperti serangan jantung akan berkurang setengah dibandingkan saat satu tahun yang lalu.
* Setelah 10 tahun : Risiko terkena serangan jantung dan kanker paru-paru sama seperti seseorang yang belum pernah merokok. Begitu pula pada risiko penyakit lainnya seperti, kanker mulut, tenggorokan, kerongkongan, kandung kemih, leher rahim, dan pankreas juga akan berkurang.
Thursday 14 July 2011
Tuesday 12 July 2011
Manusia terkaya di planet bumi
dr sulaiman al-fahim boleh dibilang manusia superkaya. Pria yang baru berusia 32 tahun ini sangat ambisius, mirip roman abramovich. Siapa pria arab ini sebenarnya?
Lebih dikenal dengan sulaiman al-fahim saja, ia membeli city tahun lalu, atau tepatnya 1 september 2008. Dia adalah bos abu dhabi united group (adug), perusahaan konsorsium yang berbasis di abu dhabi, uni emirat arab. Ketika itu al fahim, melalui perusahaannya abu dhabi united group for development and investment (adug) menggelontorkan dana sebesar 150 juta pounds (jika dikira-kira sama dengan rp 2,8 trilyun—benar, dengan uang sebanyak itu, anda bisa membuat beberapa buah kapal titanic yang lain jika mau!).
Hanya beberapa jam kemudian, ia sudah membeli robinho dari real madrid, spanyol dengan harga transfer 32,5 juta pounds atau setara rp 552 miliar. Di tengah musim, ia membeli tiga orang pemain bola yang lain nigel de jong, craig bellamy, dan shay given seharga 50 juta pounds atau kira-kira rp. 837,7 miliar. Terbayang tentu, seberapa besar kekayaan yang dipunyai oleh al-fahim.
sulaiman al-fahim lahir di dubai, uni emirat arab pada tahun 1977—jadi sekarang usianya paling tidak 32 tahun. Ketika lahir dia adalah seorang yatim piatu karena orang tua dan adiknya meninggal dalam sebuah kecelakaan dekat bandara dubai. Ia pernah tinggal di as untuk beberapa lama sampai ia meraih mba dari kogod school of business, washington dc.
Dia bergelut dalam bisnis properti pada usia 18 tahun, dan pada tahun 2005, perusahaan yang baru didirikannya telah menjadi satu-satunya perusahaan properti paling kaya di timur tengah. Dalam waktu yang singkat saja, ia menduduki peringkat ke-16 sebagai orang yang terkaya di arab tahun ini.
Al-fahim yang gemar menjalin hubungan dengan selebriti dunia seperti pamela anderson, demi moore dan leonardo di caprio ini disebut-sebut mempunyai kekayaan yang 30 kali lipat dari kekayaan yang dipunyai oleh roman abramovic, pemilik klub sepak bola chelsea, yang juga gila bola. Selain di city, ia juga menjalin hubungan perkembangan sepakbola dubai dengan klub italia, internazionale milan.
yang mengejutkan, pada 27 mei 2009 kemarin, al-fahim juga membeli klub sepakbola inggris lainnya, porstmouth seharga 60 juta pounds atau setara dengan rp. 986,7 milliar. Pekan lalu, satu pemain telah masuk ke city yaitu gareth barry dengan harga rp. 18 juta pound atau rp. 305 miliar! Sampai penutupan bursa transfer musim panas ini berakhir, yaitu 31 agustus, diyakini garry bukanlah pemain terakhir yang akan datang ke city of manchester, stadion city. Saat ini, kekayaan al-fahim diprediksi mencapai us$1 trilyun! Silakan hitung sendiri seberapa banyak uang yang dimilikinya.
Sayangnya, uang sebesar itu telah terbukti lebih banyak dikucurkan untuk urusan kesenangan duniawi, syeikh! (o ya, di negaranya, al-fahim juga digelari syeikh). Sementara kita muslim di indonesia sini melihat, saudara-saudara kita di iraq, afghanistan, dan palestina sekarat karena kelaparan!
sebenarnya al-fahim hanyalah orang kepercayaan dari sheikh munsoor bin zayed (38) untuk menjalankan bisnisnya. Pangeran uni emirat arab itulah yang memiliki modal sesungguhnya. Namun, konon kabarnya al- fahim sendiri juga orang kaya. Kendati hanya “karyawan”, kekayaannya diperkirakan setara dengan abramovich.
Ternyata di balik Al-Fahim, pemodal sebenarnya adalah Sheikh Munsoor bin Zayed. Pangeran Uni Emirat Arab itulah yang memiliki modal sesungguhnya, sementara Al-Fahim adalah orang yang dipercaya menjalankan bisnisnya. Tapi, Al-Fahim juga sangat kaya dan mungkin bersaing dengan Abramovich.
Jika sebagai pegawai saja Al-Fahim bersaing dengan pengusaha kelas kakap seperti Abramovich, lalu bagaimana dengan Sheikh Munsoor bin Zayed sendiri? Tentu jauh lebih kaya, bahkan kita mungkin bingung menghitung kekayaannya.
Dia pemilik 90 persen saham di ADUG. Di samping itu, dia memiliki banyak usaha. Yang paling besar tentulah Abu Dhabi Sovereign Wealth Fund. Unit usaha itu dia kontrol bersama adiknya.
Nah, total kekayaan sang pangeran itu diperkirakan mencapai 460 miliar poundsterling. Berapa jika dirupiahkan? Sesuai kurs terbaru, kekayaan itu setara dengan Rp 7.774.621.302.683.534.
Nah, pusing kan menyebut angka itu. Bayangkan saja, kekayaan itu mencapai 16 digit. Artinya, lebih dari triliun. Dari pada pusing, sebut saja tujuh ribu tujuh ratus tujuh puluh empat triliun, sederhannya kalau dibulatkan Rp 7.774 triliun (Tujuh Ribu triliun) .
Weleh…weleh…Uang sebanyak itu klo dibelikan teh botol mungkin Indonesia bisa tenggelam kali ya…? Atau, kalau dipecahkan menjadi pecahan Rp 1.000, mungkin klo dijejer bisa menutup nyaris separuh bumi.
Kini Manchester City menjadi klub terkaya di Inggris, mungkin juga di dunia. Mereka didukung dana yang luar biasa. Bahkan, tak pantas lagi dibandingkan dengan kekayaan Roman Abramovic yang hanya 12 miliar poundsterling (sekitar Rp 202,7 triliun).
Itu cuma uang receh bagi pemodal utama Manchester City.
Uang dengan jumlah 16 digit jelas sulit untuk dibayangkan. Weleh, weleh, weleh, mantap kali…!
Dengan pemilik superkaya, tentulah citizen kini menjelma menjadi klub terkaya sejagat. Inilah yang paling ditakuti klub manapun di muka bumi ini.
Lebih dikenal dengan sulaiman al-fahim saja, ia membeli city tahun lalu, atau tepatnya 1 september 2008. Dia adalah bos abu dhabi united group (adug), perusahaan konsorsium yang berbasis di abu dhabi, uni emirat arab. Ketika itu al fahim, melalui perusahaannya abu dhabi united group for development and investment (adug) menggelontorkan dana sebesar 150 juta pounds (jika dikira-kira sama dengan rp 2,8 trilyun—benar, dengan uang sebanyak itu, anda bisa membuat beberapa buah kapal titanic yang lain jika mau!).
Hanya beberapa jam kemudian, ia sudah membeli robinho dari real madrid, spanyol dengan harga transfer 32,5 juta pounds atau setara rp 552 miliar. Di tengah musim, ia membeli tiga orang pemain bola yang lain nigel de jong, craig bellamy, dan shay given seharga 50 juta pounds atau kira-kira rp. 837,7 miliar. Terbayang tentu, seberapa besar kekayaan yang dipunyai oleh al-fahim.
sulaiman al-fahim lahir di dubai, uni emirat arab pada tahun 1977—jadi sekarang usianya paling tidak 32 tahun. Ketika lahir dia adalah seorang yatim piatu karena orang tua dan adiknya meninggal dalam sebuah kecelakaan dekat bandara dubai. Ia pernah tinggal di as untuk beberapa lama sampai ia meraih mba dari kogod school of business, washington dc.
Dia bergelut dalam bisnis properti pada usia 18 tahun, dan pada tahun 2005, perusahaan yang baru didirikannya telah menjadi satu-satunya perusahaan properti paling kaya di timur tengah. Dalam waktu yang singkat saja, ia menduduki peringkat ke-16 sebagai orang yang terkaya di arab tahun ini.
Al-fahim yang gemar menjalin hubungan dengan selebriti dunia seperti pamela anderson, demi moore dan leonardo di caprio ini disebut-sebut mempunyai kekayaan yang 30 kali lipat dari kekayaan yang dipunyai oleh roman abramovic, pemilik klub sepak bola chelsea, yang juga gila bola. Selain di city, ia juga menjalin hubungan perkembangan sepakbola dubai dengan klub italia, internazionale milan.
yang mengejutkan, pada 27 mei 2009 kemarin, al-fahim juga membeli klub sepakbola inggris lainnya, porstmouth seharga 60 juta pounds atau setara dengan rp. 986,7 milliar. Pekan lalu, satu pemain telah masuk ke city yaitu gareth barry dengan harga rp. 18 juta pound atau rp. 305 miliar! Sampai penutupan bursa transfer musim panas ini berakhir, yaitu 31 agustus, diyakini garry bukanlah pemain terakhir yang akan datang ke city of manchester, stadion city. Saat ini, kekayaan al-fahim diprediksi mencapai us$1 trilyun! Silakan hitung sendiri seberapa banyak uang yang dimilikinya.
Sayangnya, uang sebesar itu telah terbukti lebih banyak dikucurkan untuk urusan kesenangan duniawi, syeikh! (o ya, di negaranya, al-fahim juga digelari syeikh). Sementara kita muslim di indonesia sini melihat, saudara-saudara kita di iraq, afghanistan, dan palestina sekarat karena kelaparan!
sebenarnya al-fahim hanyalah orang kepercayaan dari sheikh munsoor bin zayed (38) untuk menjalankan bisnisnya. Pangeran uni emirat arab itulah yang memiliki modal sesungguhnya. Namun, konon kabarnya al- fahim sendiri juga orang kaya. Kendati hanya “karyawan”, kekayaannya diperkirakan setara dengan abramovich.
Ternyata di balik Al-Fahim, pemodal sebenarnya adalah Sheikh Munsoor bin Zayed. Pangeran Uni Emirat Arab itulah yang memiliki modal sesungguhnya, sementara Al-Fahim adalah orang yang dipercaya menjalankan bisnisnya. Tapi, Al-Fahim juga sangat kaya dan mungkin bersaing dengan Abramovich.
Jika sebagai pegawai saja Al-Fahim bersaing dengan pengusaha kelas kakap seperti Abramovich, lalu bagaimana dengan Sheikh Munsoor bin Zayed sendiri? Tentu jauh lebih kaya, bahkan kita mungkin bingung menghitung kekayaannya.
Dia pemilik 90 persen saham di ADUG. Di samping itu, dia memiliki banyak usaha. Yang paling besar tentulah Abu Dhabi Sovereign Wealth Fund. Unit usaha itu dia kontrol bersama adiknya.
Nah, total kekayaan sang pangeran itu diperkirakan mencapai 460 miliar poundsterling. Berapa jika dirupiahkan? Sesuai kurs terbaru, kekayaan itu setara dengan Rp 7.774.621.302.683.534.
Nah, pusing kan menyebut angka itu. Bayangkan saja, kekayaan itu mencapai 16 digit. Artinya, lebih dari triliun. Dari pada pusing, sebut saja tujuh ribu tujuh ratus tujuh puluh empat triliun, sederhannya kalau dibulatkan Rp 7.774 triliun (Tujuh Ribu triliun) .
Weleh…weleh…Uang sebanyak itu klo dibelikan teh botol mungkin Indonesia bisa tenggelam kali ya…? Atau, kalau dipecahkan menjadi pecahan Rp 1.000, mungkin klo dijejer bisa menutup nyaris separuh bumi.
Kini Manchester City menjadi klub terkaya di Inggris, mungkin juga di dunia. Mereka didukung dana yang luar biasa. Bahkan, tak pantas lagi dibandingkan dengan kekayaan Roman Abramovic yang hanya 12 miliar poundsterling (sekitar Rp 202,7 triliun).
Itu cuma uang receh bagi pemodal utama Manchester City.
Uang dengan jumlah 16 digit jelas sulit untuk dibayangkan. Weleh, weleh, weleh, mantap kali…!
Dengan pemilik superkaya, tentulah citizen kini menjelma menjadi klub terkaya sejagat. Inilah yang paling ditakuti klub manapun di muka bumi ini.
Tuesday 5 July 2011
Teh Hijau Cegah Kerontokan Rambut
Penggunaan produk perawatan rambut yang mengandung banyak bahan kimia bisa menyebabkan rambut menjadi kering, kusam dan gampang patah. Untuk mengatasinya, sesekali manjakan rambut Anda dengan perawatan alami yang dibuat sendiri, salah satunya dengan teh hijau.
Selama ini manfaat teh hijau hanya diketahui untuk tubuh. Padahal, kandungan antioksidan dalam minuman ini juga baik untuk kesehatan rambut. Para ahli bahkan percaya teh hijau bisa mencegah kerontokan rambut. Apa saja manfaat dan zat berkhasiat dari teh hijau?
1. Melawan Dihydrotestosterone ( DHT )
Dihydrotestosterone adalah testosteron alami yang ditemukan pada pria dan wanita. Saat ini para ahli mengetahui bahwa penyebab rambut rontok adalah DHT. Kebotakan khas pria juga diduga disebabkan karena folikel rambut yang sensitif pada DHT. Karena itu salah satu strategi mencegah kerontokan adalah menghadang DHT.
Teh hijau merupakan herbal pelawan DHT yang andal. Teh hijau diketahui akan meningkatkan kadar hormon seks pengikat globulin (SBGH) yang berinteraksi dengan testosteron, sehingga mencegah pembentukan DHT.
2. Meningkatkan sirkulasi darah ke folikel rambut.
Teh hijau mengandung polifenol katekin. Cukup banyak penelitian yang mengungkapkan molekul ini memiliki efek anti karsinogenik dan fungsi antibiotik. Penelitian pada tikus juga menunjukkan katekin menyebabkan pembuluh darah berkontraksi lebih baik sehingga aliran darah ke sistem kardiovaskular dan pembuluh darah kecil menjadi lancar, termasuk ke bagian folikel rambut.
3. Merangsang pertumbuhan rambut
Komponen yang disebut epigallocatechin-3-gallate ( EGCG) adalah antioksidan yang paling kuat. Riset yang dilakuakan di Jepang dan Korea menunjukkan EGCH memiliki efek positif pada pertumbuhan rambut. Kabar gembiranya, teh hijau mengandung 10 persen EGCH sehingga sangat dianjurkan untuk merangsang pertumbuhan rambut.
4. Menghilangkan ketombe dan psoriasis
Berbagai penelitian menunjukkan teh hijau efektif untuk menghilangkan ketombe dan penyakit kulit psoriasis dengan cara mengatasi iritasi di kulit kepala. Shampo yang berbahan dasar teh hijau sangat disarankan untuk rambut berketombe. Cara lain, setelah memakai shampo, bilaslah rambut dengan air teh hijau.
5. Menguatkan dan melembabkan
Manfaat lain dari teh hijau adalah menguatkan akar rambut. Hal ini karena teh hijau mengandung panthenol, vitamin C dan E. Vitamin E akan mengembalikan kemudaan rambut yang kering atau rusak. Sementara vitamin C membantu melindungi rambut dari bahaya sinar matahari. Pantenol, provitamin, akan membuat rambut lebih lembut dan mencegah patah.
Efek Mematikan Duduk Terlalu Lama di Kantor
Berapa lama Anda menghabiskan waktu duduk di depan meja kantor dalam sehari? Sebuah penelitian di Amerika Serikat menunjukkan bahwa duduk selama berjam-jam tanpa jeda bisa memicu penggumpalan darah yang berbahaya bagi kesehatan atau Deep Vein Thrombosis (DVT)
Penelitian yang dipublikasikan dalam British Medical Journal itu menunjukkan bahwa mereka yang memiliki kebiasaan duduk lama setiap hari memiliki risiko tiga hingga empat kali lipat mengalami DVT dibandingkan mereka yang memiliki aktivitas dengan banyak gerak.
Mereka yang duduk dalam posisi hampir tak bergerak selama kurun waktu lama memiliki risiko tertinggi. Mereka umumnya para pekerja yang banyak menghabiskan waktu di depan layar komputer. Tanpa sadar, mereka cenderung membatu sembari bekerja menatap layar komputer.
"Jika Anda duduk selama 90 menit atau lebih di meja, aliran darah di belakang lutut Anda berkurang sebesar 50 persen, secara signifikan meningkatkan kemungkinan DVT," kata Profesor Beverley Hunt, konsultan hematologi Guy’s & St Thomas’ Hospitals, London, Inggris.
Profesor Hunt mengatakan, kondisi tubuh yang tanpa gerak akan memicu penggumpalan darah, terutama di area kaki. Yang bahaya adalah ketika gumpalan darah ini menjalar ke area tubuh lain dan menyumbat aliran darah ke paru-paru. Tak hanya sesak napas, tapi juga memicu sakit dan batuk darah yang berujung fatal.
Penelitian itu bukan hanya permainan data medis. Dari sejumlah contoh kasus yang muncul, ada Rebecca Kain, wanita 26 tahun yang meninggal setelah dokter mendiagnosisnya terserang DVT. Sebelumnya, eksekutif pemasaran asal Nottinghamshire itu kerap mengeluh nyeri otot di tengah aktivitas kerja yang menuntutnya duduk lama setiap hari.
Profesor Hunt memeringatkan pentingnya mengambil istirahat secara teratur setiap jam di sela-sela aktivitas kerja. Cukup bangun, memutar pergelangan kaki, meregangkan otot betis dan berjalan kaki sejenak, misalnya pergi ke toilet. Cara sederhana tapi bisa menyelamatkan nyawa Anda dari ancaman penyakit berbahaya.
Saturday 2 July 2011
Menambah domain di qmailadmin dan vpopmail
Untuk menambahkan domain di qmailadmin dan vpopmail
kita harus mempunyai user root
Berikut adalah cara menambahkan domain ketika kita sudah masuk ke user root
langkah pertama adalah masuk ke dalam folder instalasi vpopmail dan kemudian jalankan perintah berikut
root@***** [/home/vpopmail/domains]# cd ~vpopmail/bin
root@***** [/home/vpopmail/bin]# ./vadddomain localdomain.com
Please enter password for postmaster:
enter password again:
root@***** [/home/vpopmail/bin]#
Setelah menambahkan user Kita dapat login ke alamat
http://localdomain/cgi-bin/qmailadmin
user postmaster
domain adalah nama domain yang kita buat
dan password sesuai dengan yang telah di isi
setelah itu kita buatkan user melalui halaman qmailadmin tersebut
dan selajutnya dapat langsung mengakses halaman email yang telah disesuaikan alamatnya
contoh http://mail.wordpress.com atau http://wordpress.com/webmail
jika terdapat error seperti ini
Error opening ../data/default_pref Could not create initial preference file! ../data/ should be writable by user apache Please contact your system administrator and report this error
Jika terdapat error seperti ini, maka kesalahan yang biasa terjadi adalah
tidak di rubahnya kewenangan dan ownership dari folder tersebutchown dan chmod folder tersebut, maka kesalahan ini akan hilang
kita harus mempunyai user root
Berikut adalah cara menambahkan domain ketika kita sudah masuk ke user root
langkah pertama adalah masuk ke dalam folder instalasi vpopmail dan kemudian jalankan perintah berikut
root@***** [/home/vpopmail/domains]# cd ~vpopmail/bin
root@***** [/home/vpopmail/bin]# ./vadddomain localdomain.com
Please enter password for postmaster:
enter password again:
root@***** [/home/vpopmail/bin]#
Setelah menambahkan user Kita dapat login ke alamat
http://localdomain/cgi-bin/qmailadmin
user postmaster
domain adalah nama domain yang kita buat
dan password sesuai dengan yang telah di isi
setelah itu kita buatkan user melalui halaman qmailadmin tersebut
dan selajutnya dapat langsung mengakses halaman email yang telah disesuaikan alamatnya
contoh http://mail.wordpress.com atau http://wordpress.com/webmail
jika terdapat error seperti ini
Error opening ../data/default_pref Could not create initial preference file! ../data/ should be writable by user apache Please contact your system administrator and report this error
Jika terdapat error seperti ini, maka kesalahan yang biasa terjadi adalah
tidak di rubahnya kewenangan dan ownership dari folder tersebutchown dan chmod folder tersebut, maka kesalahan ini akan hilang
Subscribe to:
Posts (Atom)